Se você é daquelas pessoas que tem o hábito de “beliscar” alimentos, atenção! Esse hábito chamado “grazing” pode trazer riscos à sua saúde se for repetitivo.
“Grazing” é a ingestão de pequenas quantidades de comida de forma repetitiva e não planejada, sem ser uma resposta à fome, com algum nível de perda de controle. Identificar esse comportamento pode ajudar a prevenir outros transtornos alimentares, incluindo a compulsão. O “grazing” compulsivo está mais associado aos transtornos mentais, especialmente ansiedade, depressão e estresse. Esse comportamento pode ocorrer por uma busca de alívio de outros sintomas (como depressão, estresse e ansiedade), sendo que o estresse aparece como mediador na manifestação desse comportamento.
O “beliscar” esporádico e consciente não preocupa, mas devemos estar atentos a perda de controle sobre este ato.
Fique atento! Procure um profissional diante destes sintomas.
