Para ter uma vida plena e saudável, é fundamental cuidar do corpo e da mente. Promover hábitos saudáveis ajuda a reduzir os níveis de estresse, diminuir o risco de doenças e ter mais disposição para enfrentar as tarefas do dia a dia.
Não se esqueça: cuidar de si mesmo é cuidar dos outros. Quando estamos saudáveis, podemos fazer mais pela nossa família e pelas pessoas que amamos.
Fique atento aos sinais de que sua saúde mental precisa de atenção. Comportamentos autodepreciativos são um sinal de alerta. Sintomas como insônia, baixa energia, mau humor e perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas podem sugerir transtornos psicológicos. Procure ajuda profissional para evitar a sobrecarga.
